「後回し癖」な自分を変えたいあなたへ。その個性を仕事や生活で活かすための取扱説明書

やるべきことを後回しにしてしまう、締め切りギリギリになる…そんな自分に悩んでいませんか？「後回し癖」を選んだあなたは、ギリギリまで着手しない分、締め切り直前に驚異的な集中力を発揮して帳尻を合わせる力を持っています。エンジンがかかるのは遅いですが、いざ動き出せば短時間で成果を出せる瞬発力があります。「最後はなんとかなる」という楽観性は、プレッシャーに強い証拠でもあります。

この記事では、あなたの持つ弱み「後回し癖」を、逆に強みとして活かすための視点の変え方と、弱みを克服するための具体的なアクションプラン、そしてあなたの弱みを補完してくれるパートナーについて解説します。

弱み「後回し癖」を強みに変える3つの視点

この弱みは、見方を変えれば強力な強みにもなります。

納得いくまで待つ「慎重さ」： すぐに着手できないのは、失敗することへの恐れや、完璧にやりたいという思いから、準備に時間をかけている側面があります。見切り発車で中途半端に進めることを良しとせず、自分の中で納得できる状態になるまでタイミングを待つ姿勢は、後回し癖を慎重さとも捉えられます。

土壇場で帳尻を合わせる「適応力」： 計画通りに進まなくても、締め切り直前になれば何とか帳尻を合わせることができます。予想外の状況や時間の不足に追い込まれても、その場で最適な方法を見つけ出し、なんとか形にして提出できるサバイバル能力は、現場での強さとなるため、後回し癖を適応力とも捉えられます。

火事場の馬鹿力を発揮する「集中力」： ギリギリまでやらないのは、追い込まれた時に発揮される爆発的なパワーを無意識に知っているからです。短時間で驚異的な処理能力を発揮し、ゾーンに入ったかのように一気にタスクを片付ける火事場の馬鹿力は、誰もが真似できないため、後回し癖を集中力とも捉えられます。

後回しにしてしまうのは、納得いくタイミングを待つ「慎重さ」と土壇場で合わせる「適応力」、そして火事場の馬鹿力を発揮する「集中力」があるからです。自分にとっての「最適」を無意識に知っているのです。自分のエンジンの掛かり方を信じて、最後の爆発力を信じてください。 締め切り前の集中力は、普段の何倍もの力を発揮します。その爆発力を活かしていきましょう。

「後回し癖」を克服するための3つのアクションプラン

無理に変わろうとするのではなく、少しの工夫で生きやすくなる具体的な方法を紹介します。できそうなことから、ひとつずつ試してみてください。

5分だけ手をつける

「やる気が出たらやる」のではなく、「やり始めたらやる気が出る」が脳の仕組みです。まずは「5分だけやる」と決めて着手しましょう。5分後には作業興奮が生まれ、そのまま続けられることがほとんどです。最初の一歩のハードルを極限まで下げることが、最強の対策です。

短い時間で区切る

「25分の作業＋5分の休憩」を繰り返す方法（ポモドーロ・テクニック）を活用しましょう。短時間の集中なら心理的負担が少なく、タイマーが鳴るまで頑張るというゲーム性が生まれます。終わりが見えていることで集中力が高まり、だらだらとした先延ばしを防げます。

周囲に宣言する

周囲の人に「今日中にこれを終わらせます」と宣言してしまいましょう。自分との約束は破りやすいですが、他人との約束は破りにくいものです。適度なプレッシャーを自分にかけることで、後回しにする逃げ道を塞ぎ、強制的に実行モードへと自分を追い込むことができます。

弱み「後回し癖」を助けてくれる3つの強み

互いに補い合えるパートナーがいれば、あなたの弱みは気にならなくなります。ここでは、あなたの苦手な部分を自然とカバーし、助けてくれる「最高のパートナー」を紹介します。

最後に

ギリギリまで動かないのは、機が熟すのを待っているからです。最後の瞬間に発揮される爆発的な集中力は、あなただけの特別な才能。自分を責める必要はありません。「いざとなればできる」という自分を信じて、オンとオフのリズムを乗りこなしていってください。